 |
| قفل التطبيقات في أوقات معينة |
تطبيق قفل التطبيقات في وقت المذاكرة
المشتتات أصبحت كثيرة والسيطرة على هذ المشتتات أصبحت شبه مستحيلة بسبب العدد الكبير منها وتوفير جميع سبل التسلية وضياع الوقت الثمين من حياتنا على مواقع التواصل أو الإنترنت بشكل عام، هنا سوف نواجه صعوبة كبيرة في التركيز ومذاكرة الدروس التي نحتاجها في الدراسة كيف نتخلص من تشتت مواقع التواصل؟
التخلص من تشتت فيديوهات تيك توك وريلز و شورت يبدأ بإرادتك حيث أن كانت لديك إرادة في التخلص منها سيكون من السهل عليك السيطرة على هذه المشتتات، بلا شك لن نتمكن من ترك الهاتف بشكل نهائي بسبب الدراسة لأن أغلب الطلاب يدرسوا من خلال هواتفهم ويقوموا بمراجعة المواد عبر الهاتف من الصعب الاستغناء عنه.
هنا سوف نحتاج إلى أدوات تساعدنا في التركيز على دروسنا او اعمالنا بشكل عام، هذه الأدوات سوف تكون هي من تتحكم في عرض المحتوى وتقوم بحظر الفيديوهات وجميع سٌبل التشتت، وتحافظ على تركيزك قدر الإمكان وعدم تصفح فيديوهات مواقع التواصل يمكن القيام بذلك لكن الغريب هو أن لا إراديًا نقوم بالدخول في فيديوهات ريلز كيف نتعامل مع هذا الأمر؟
قفل التطبيقات واستخدامها لوقت محدد ثم تقفل تلقائيًا
أن كنت واحد من الأشخاص الذين يعانون من التشتت المستمر أثناء محاولة المذاكرة أو إنجاز مهام العمل؟ هذا المقال يجيب على التساؤل الذي يشغل الكثيرين: هل يمكن حقاً منع التطبيقات المزعجة من العمل لوقت معين على هواتف أندرويد أم أنه مجرد أمنية؟ نؤكد لك أن التحكم الكامل في وقتك الرقمي هو أمر ممكن تماماً، وذلك عبر أدوات قوية ومدمجة في هاتفك الذكي سنتعرف عليها بالتفصيل.
الكشف عن "الرفاهية الرقمية"
الإجابة الواضحة على سؤالك هي: نعم، تقييد التطبيقات المشتتة أمر ممكن ومتاح مباشرة في إعدادات هاتفك. يعتمد هذا على ميزة "الرفاهية الرقمية" (Digital Wellbeing) التي أصبحت جزءاً أساسياً من نظام أندرويد في معظم الإصدارات الحديثة. هذه الأداة مصممة لتتبع استخدامك للجهاز يومياً وتوفير حلول عملية لتقليل وقت الشاشة غير المثمر، مما يساعدك على إيجاد التوازن وتحسين إنتاجيتك أثناء فترات التركيز الضرورية.
وضع التركيز (Focus Mode) كحل مؤقت فعال
تأتي في مقدمة هذه الأدوات ميزة "وضع التركيز" (Focus Mode)، وهي الحل الأمثل للحظر المؤقت. تسمح لك هذه الميزة باختيار قائمة محددة من التطبيقات التي تعتبرها مصدراً للتشتيت (مثل منصات التواصل الاجتماعي أو الألعاب). بمجرد تفعيل الوضع، يتم إيقاف جميع إشعارات هذه التطبيقات مؤقتاً، ويتم تجميد عمل التطبيق نفسه، مما يمنعك من فتحه حتى تقوم بإلغاء تفعيل وضع التركيز يدوياً، أو حتى انتهاء المدة الزمنية التي حددتها مسبقاً للعمل أو المذاكرة.
مؤقتات التطبيقات (App Timers) لفرض الحدود اليومية
بالإضافة إلى وضع التركيز الذي يعالج فترات العمل المحددة، يمكنك الاستفادة من "مؤقتات التطبيقات" (App Timers) ضمن الرفاهية الرقمية. هذه الخاصية تخدم هدفاً مختلفاً؛ فهي تحدد فترة زمنية قصوى يمكنك قضاؤها يومياً في استخدام أي تطبيق تختاره. عند تجاوز هذا الحد المسموح به (على سبيل المثال، 30 دقيقة لإنستغرام)، يتم تجميد أيقونة التطبيق وإيقاف تشغيله تلقائياً لبقية اليوم، مما يدرب المستخدم تدريجياً على تقليل إدمان التطبيقات التي تستهلك وقته دون فائدة إنتاجية.
قوة الميزات المدمجة في خدمة الإنتاجية
باستخدام هذه الميزات المدمجة معاً، سواء بفرض حظر شامل ومؤقت عبر "وضع التركيز" أو بوضع حدود صارمة للاستخدام اليومي عبر "مؤقتات التطبيقات"، يصبح التحكم الكامل في البيئة الرقمية لهاتفك أمراً واقعاً. تمنحك هذه الآليات الموجودة في نظام أندرويد قوة هائلة لإدارة انتباهك، مما يحول جهازك الذكي من مصدر تشتيت إلى أداة دعم حقيقية تخدم أهدافك الأكاديمية أو المهنية بكل كفاءة وفاعلية.
تقييد التطبيقات المشتتة في هواتف أندرويد
كما انه بإمكانك استخدام تطبيقات خارجية تساعدك في وقف هذا التشتت وتمنعك من استخدام تطبيقات مواقع التواصل وتصفح الفيديوهات او المنشورات للحفاظ على تركيزك في الدراسة أو العمل، مواقع التواصل تسبب فقدان الكثير من ذاكرة الانسان لذا في حال كنت تريد أن لا تنسى ما قمت بحفظه ابتعد عن هذه المشتتات.
اليك هذا التطبيق الذي يتحمل مسؤولية الحفاظ على تركيزك وإبعادك عن هذه التطبيقات، يمكم من خلال تفعيل خيار وضع المذاكرة وسوف يقوم بإيقاف التطبيقات المٌسلية مثل انستغرام وتيك توك ويوتيوب، وفي حال اردت فتح هذه التطبيقات وإلغاء سيكون من الصعب عليك القيام بذلك قبل أن تنتهي المدة المحددة.
بإمكانك من خلال إعدادات الهاتف تفعيل هذه الخاصية ولكن المشكلة هي أن قمت بتفعيلها من خلال الإعدادات سوف يٌقيدك كثيرًا ومن الممكن قد لا تستطيع الخروج من هذا الوضع، لذا هناك العديد العديد من الأشخاص الذين لا يفضلون تفعيل الميزة التي تكون مدمجة بالهاتف لأسباب كثيرا.
تطبيق يمنع استخدام التطبيقات مواقع التواصل اثناء الدراسة
عند دخولك لهذا التطبيق سيتوجب عليك منح الأذونات اللازمة وإعطاء صلاحيات الوصول للتطبيق حتى يتمكن من قفل برامج تواصل الاجتماعي، بعد ذلك سوف تظهر لك قائمة للتطبيقات التي تحتوي على فيديوهات قصيرة والتي تأخذ الكثير من وقتك الثمين قم بتفعيل خيار حظر أو إيقاف هذه التطبيقات اثناء الدراسة.
 |
| حظر التطبيق في وقت الدراسة |
بعد ذلك عليك تحديد المدة التي سوف تقرأ او تتذاكر فيها لحين انتهاء هذه المدة تفتح لك التطبيقات مرة أخرى، كما أنه بإمكانك أخذ استراحة أو قسطًا من الراحة وتحدد هذه المدى التي تريد قضاء الاستراحة فيها، ويمكن حظر المحتوى للبالغين من خلال الصفحة الرئيسية للتطبيق يعطيك الوصول لصحة القيادة.
 |
| حظر التطبيقات |
ويوجد خيار أخر وهو الأهم (حظر الريلز والشورتات) هذه الميزة وحدها يمكنك من خلالها الحفاظ على التركيز بشكل كبير وعدم ترك الدروس والمذاكرة، وفي حال أردت إيقافها وعدم استخدامها مرة أخرى كل ما عليك القيام به هو النقر على الثلاث نقاط في اعلى الصفحة ومن ثم اختيار الإعدادات وبعد ذلك إيقاف تشغيل (تنشيط التطبيق).
 |
| إيقاف الفيديوهات القصيرة |
توجد نسختان منه يمكنك تحميله لهاتفك الذي يعمل بنظام الأندرويد وأيضا لنظام ايفون لتحميل التطبيق ما عليك سوى النقر على زر التحميل الآن من خلال الأزرار التالية..
من خلال التطبيق هذا ستتمكن من الابتعاد من التشتت والتركيز أكثر في العمل وفي الدراسة وعدم تصفح الفيديوهات القصيرة لفترات طويلة بفضل هذا التطبيق.
الخاتمة
في يوم من الأيام قد سمعت بـ تعفن الدماغ؟ أحد الأسباب يكون هو تصفح مواقع التواصل بشكل مفرط وهذا يؤثر بشكل سلبي على دماغ الأنسان وعلى صحة ونفسية الأنسان لذا من المهم أن تأخذ هذا الأمر بعين الاعتبار وعدم الاستهانة به قد يكون سبب عدم مذاكرتك في الدراسة هو تعفن دماغك بسبب مشاهدة الفيديوهات بشكل مفرط، أن كنت تعتقد أن أنت واحدة من هؤلاء الأشخاص عليك أن تنقذ عقلك في أسرع وقت ممكن.